Fitness Mad Conjunto de 3 bolas de massagem Spikey

O conjunto de 3 bolas de massagem Spikey da Fitness-Mad é perfeito para a auto-massagem.

Pode utilizar estas bolas de massagem com espigões para ajudar a libertar a tensão muscular, o que também pode ajudar a libertar toxinas e a melhorar a circulação.

Leves e fáceis de transportar, podem ser levadas consigo para utilização antes ou depois do treino.

Este conjunto de 3 bolas oferece-lhe a escolha de 3 durezas diferentes, o que significa que, se as utilizar para fins de reabilitação, pode utilizá-las progressivamente ou utilizar diferentes durezas para diferentes áreas do corpo.

Modo de utilização:

Seleccione uma dureza adequada e role simplesmente a bola em torno da área que necessita de ser massajada:

Para a zona lombar ou os glúteos, comece numa posição sentada e coloque a bola entre as suas costas e uma cadeira ou contra uma parede
Para as panturrilhas e coxas, experimente sentar-se ou deitar-se no chão com a bola entre si e o chão e, em seguida, role suavemente sobre a bola
Para os ombros ou a parte superior das costas, coloque a bola entre as suas costas/ombros e uma parede, em pé, e, mais uma vez, role a bola
Para o pescoço, role a bola entre o pescoço e a palma da mão aberta - esta é a mesma técnica para os braços