Stretching For Swimmers

Stretching For Swimmers

Stretching before a workout will do your body wonders with any physical activity. Although swimming is a low-impact sport, there is still risk to injury for those who hit the pool regularly. Having a good stretching routine to help improve your range of motion and your training longevity is beneficial. Whether swimming is a hobby or a full-time job, a few minutes of stretching can keep the body healthy.

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Aquasphere Defy Ultra - Experience Infinite Vision

Conquer open waters and be the champion of your next goal. The DEFY.Ultra swim mask features an all-new DuoCurve180 lens, offering panoramic vision both laterally and vertically, ultra-thin silicone Precision  Fit Technology skirt for a comfortable, leak-free seal and a groundbreaking ultra-light frameless design for reduced drag in the water. Prepare to lock in your new personal best time with a low-profile hydrodynamic design and the Quick Fit Buckle 2.0 on the strap.

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Quando começar as aulas de natação dos seus filhos

Quando começar as aulas de natação dos seus filhos

Começar as aulas de natação pode ser uma tarefa assustadora, mesmo para os adultos. Mas é importante que todas as crianças conheçam as técnicas de sobrevivência na água, bem como a forma de nadar e de se manterem seguras na água. Eis um guia idade a idade sobre as aulas de natação para crianças, para que saiba o que esperar e quando é melhor pôr os seus filhos a nadar.

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Como se preparar para uma competição de natação

Como se preparar para uma competição de natação

Com a temporada de campeonatos em andamento, os nadadores estão a preparar-se para as suas grandes provas do ano. Depois de meses a investir todas aquelas manhãs cedo e séries principais aparentemente impossíveis, chegou a oportunidade de colher os benefícios de todo o seu trabalho árduo. Então, como é que se prepara para uma prova de natação? Aqui estão algumas dicas.

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Aprender a mergulhar - 3 passos simples

Mergulhar na piscina pode ser uma experiência intimidante, especialmente para quem está a dar o seu primeiro mergulho. Mesmo os nadadores confiantes podem achar a perspetiva de mergulhar um pouco assustadora no início. Aqui estão três passos para o ajudar a aprender a mergulhar na água.

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As diferenças entre barbatanas curtas e barbatanas longas

As diferenças entre barbatanas curtas e barbatanas longas

Conseguir nadar mais rápido é o objetivo final de muitos nadadores, mas uma barbatana é uma barbatana... certo? Atualmente, as barbatanas existem em todas as formas, estilos e comprimentos diferentes, com cada modelo de barbatana a criar um tipo de treino diferente. É provável que já tenha ouvido falar de barbatanas de lâmina curta e de lâmina longa. Então, o que distingue as duas? Vamos descobrir.

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Bóias de pressão: Um guia completo para nadadores

Os diferentes tipos de bóias de tração

As bóias são pedaços de espuma flutuante que os nadadores seguram entre as coxas enquanto nadam para ajudar a manter as pernas e as ancas à superfície da água. Isto permite que os nadadores deixem de dar pontapés e se concentrem exclusivamente na tração e na rotação do corpo, e pode também ajudar a aumentar a força dos braços.


Existem diferentes tipos de bóias de tração que podem ser utilizadas e que podem ajudar os nadadores por diferentes razões. A forma e a flutuabilidade correctas podem fazer uma grande diferença no valor que as bóias de tração proporcionam, e este guia descreve os vários benefícios dos diferentes estilos de bóias de tração.

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Porque é que deve usar produtos de cuidados para a natação - antes e depois de nadar

Porque é que deve usar produtos de cuidados para a natação - antes e depois de nadar

Quer pratique natação recreativa ou competitiva, saltar para a piscina é um acontecimento emocionante que não quer esperar para entrar! Embora os efeitos nocivos do cloro no couro cabeludo recebam toda a atenção, acontece que os produtos químicos da piscina podem ser igualmente desagradáveis para a sua pele se não tiver cuidado. Eis por que razão deve utilizar produtos de cuidados de natação antes e depois de um mergulho.

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3 dicas para melhorar o seu ritmo de natação

3 dicas para melhorar o seu ritmo de natação

O ritmo de natação é vital para qualquer nadador, pois permite não só conservar a energia, mas também ser mais eficiente na água e ajudá-lo na propulsão para a frente. 

Não há muitos segredos a aprender sobre como melhorar o seu ritmo de natação, mas aqui estão três dicas para ajudar a sua natação a ficar mais sob controlo com um ritmo e uma cadência consistentes e eficientes.

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